青菜

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??準媽咪專區??◎使用食物與中藥燉煮時的參考做法： 1、生化湯：可以活血化瘀，排除惡露，幫助子宮收縮。 2、苦茶油豬肝湯：苦茶油可以潤肺、清肝解毒、整腸健胃。豬肝可將子宮內血塊打散以利排出。 3、麻油杜仲腰子：黑麻油具有補中益氣、滋養五臟的作用。腰子可以促進子宮、骨盆腔收縮。 4、杜仲：防止腰酸、腰痛。 5、麻油雞：補充蛋白質，肉質較易消化，利於產後消化吸收。 6、花生燉豬腳或青木瓜燉排骨：促進乳汁分泌，無奶水或奶水清淡者服用。 7、十全大補湯：補充體力、補血、補氣、補筋骨。 4、 維他命及纖維質的攝取： 產婦在月子內食補吃得多，容易便秘。 建議要多吃一些高纖維的蔬菜水果，例如選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉及三色甜椒等青菜食用。 餐後也要搭配水果，水果有促進食慾，幫助消化與排泄的作用，以增加營養及補充維他命；尤其是帶有紅顏色的水果，最具有補血的作用，包括水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗及葡萄等。 5、 飲食禁忌： ＊ 坐月子飲食中不可加鹽、醋、醬油等調味料，因容易造成內臟下垂。 ＊ 禁食冷性蔬菜：例如白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。 ＊ 禁食冷性水果：大多數水果皆屬冷性；例如西瓜、蕃茄、水梨、柳橙、柑橘、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、枇杷、草莓、葡萄柚。 ＊ 禁食冰冷食品：冰冷食物易產生腹瀉情形。 ＊ 禁食堅硬食物，以免增加腸胃的負擔。 ＊ 儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦來說，可能引起消化功能不良；另外，為了保證食品的衛生和食物易於消化，儘量少吃涼拌菜和冷葷。 6、 烹調＆料理方式： ＊ 以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主。 ＊ 產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的2個星期之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩的食物，會增加產婦胃腸道的負擔，使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾。 建議可以進食清淡而又能健胃的食品，如薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。 ＊ 產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產後需要大量營養，以補充分娩和產後哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，因為又硬又乾的食物，一定會影響腸胃的消化吸收，發生腹瀉、腸炎，甚者引起大便秘結乾燥，導致痔瘡、肛門裂等。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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2009春季~新小布&小小布Bloomy Bloomsbury(補-實品圖)Jane Marple將會和Blythe crossover推出小布和小小布Jane Marple是日本有名的時裝品牌好精緻可愛唷!!尤其是配件...超讚的拉!!不過我對短髮FU沒啥興趣耶~但如果是第一支FBL就會想給他敗下去可是...限定娃一定很貴吧!! 好險,現在對迷你布沒啥興趣! 真的是FBL耶~但還蠻可愛的可是價錢一定不可愛,這陣子一下敗了五支娃,我還是先休息一下,等之後更可愛的FBL出來囉~要拼命告訴自己..比較喜歡長髮,喜歡長髮唷...

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ICQ圖案-卡通篇┴┬┴┬／￣＼＿／￣＼ ┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼ ┴┬┴／＼　／　　　　　　﹨ ┬┴∕　　　　　　　／　　　） ┴┬▏　　　　　　　　●　　▏ ┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤ ┴◢██◣　　　　　　 ＼＿＿／ ┬█████◣　　　　　　　／ ┴█████████████◣ ◢██████████████▆▄ █◤◢██◣◥█████████◤＼ ◥◢████　████████◤　　 ＼ ┴█████　██████◤　　　　　 ﹨ ┬│　　　│█████◤　　　　　　　　▏ ┴│　　　│　　　　　　　　　　　　　　▏ ┬∕　　　∕　　　　／▔▔▔＼　　　　 ∕ *∕＿＿_／﹨　　　∕　　　　　 ＼　　／＼ ┬┴┬┴┬┴＼ 　　 ＼_　　　　　﹨／　　﹨ ┴┬┴┬┴┬┴ ＼＿＿＿＼　　　　 ﹨／▔＼﹨／▔＼ ▲△▲▲╓╥╥╥╥╥╥╥╥＼　　 ∕　 ／▔﹨　／▔﹨ 　＊＊＊╠╬╬╬╬╬╬╬╬＊﹨　　／　　／／　　／ （＼／）*（＼／）＊＊　△▲▲﹨／＿＿／／＿＿ ◥███◤╰──╮ 　　◥◤　　/　　 ● 　　　＼ ▂▂╭─╯ ╭　　（∕　　 ﹨ ╠█＼／\＿／　∕　 ╠◤＼＿　 ＿／ ╰　　　﹨﹨　　 　　　　██◣ ───╰╩═╩╯　．．．．◣　　　▲　　　▲　　　◢ 　　　　█◣　◢█◣　◢█◣　◢█　　▁　　▁ 　　　　█████████████　　＼＼／／ 　　　◢█████████████◣　／／＼＼ 　　◢███████████████◣￣　▌￣ 　　██　　　●　███　　　●　██　　▌ 　　██◣　　　◢███◣　　　◢██　　▌ 　　◥█████◤　︿　◥█████◤◢███◣。。。。。。◢███◣ ▇▇□██。。。。。。██□██ ◥███◤◢████◣◥███◤ ◢█。。。。。。。。。。。。█◣ █。╔╗。。。。。。。。╔╗。█ █。∥●。。。╭╮。。。∥●。█ █。╚╝。。。╰╯。。。╚╝。█ ◥▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆◤ ．◢＼▁▁●●●▁▁／◣　◤　　　　●●●●　◥▕　　　　　　　●●　▕──　　　　　　　　　────　●　　　　　●　────　　　　﹀　　　　──　◣　　　　　　　　　◢☆灌水☆　∞┼∞　☆灌水☆　███　∞┼∞　███　◥█◤　∞┼∞　◥█◤　　　═══╧═══　　　███▊███....  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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ICQ圖案-動物篇 ◢█◣▄▄▅▅▄▄◢█◣　 　　 　◢████████████◣ 　　 ██████████████　 　　 　██　　　◥██◤　　　██ 　 ◢███　　　　◥◤　　　　██◣ 　 ▊▎██◣　　　　　　　　 ◢█▊▊ 　 ▊▎██◤　　●　　●　 　◥█▊▊ 　 ▊　██　　　　　　　　　　 █▊▊ 　 ◥▇██　▊　　　　　　▊　 █▇◤ 　　　 ██　◥▆▄▄▄▄▆◤ 　█▊　　　◢▇▇◣ ◢██ ◥◥▆▅▄▂▂▂▂▄▅▆███◣　 ▊◢　█  █╳　　　　　　　　　　　　　　　╳█　 ◥◤◢◤ ◥█◣　　　˙　　　　　˙　　　◢█◤　　 ◢◤ 　　 ▊　　　　　　　　　　　　　▊　　　 　█ 　　 ▊　　　　　　　　　　　　　▊　　　 ◢◤ 　　 ▊　　　　　　⊕　　　　　　█▇▇▇◤ ◢█▇▆▆▆▅▅▅▅▆▆▆▇█◣ ▊　▂　▊　　　　　▊　▂　▊ ◥▆▆▆◤　　　　　◥▆▆▆◤ |◣◢ ..... ◣◢|| | |◣◢ .....◣◢|| ||◣◢ .... ◣◢|| ◥◤⊙ ⊙◥◤  ◥◤⊙ ⊙◥◤  ◥◤⊙ ⊙◥◤ ︽◢█*█◣︽  ︽◢█*█◣︽  ︽◢█*█◣︽ ╭◥█*█◤╮  ╭◥█*█◤╮  ╭◥█*█◤╮ .╭╮　　╭╮ ╭╮　　╭╮ .╰╰──╯╯ ╰╰──╯╯ 大│︽　︽│　 │=︽ ︽=│快 家╰*╮╭*╯　.╰*╮╭*╯ 樂 　／..│　　 　 │..＼　 　／　..│ ╭╮ │..　＼  ..╰──╯ ╰╯─ ╰──╯ ☆☆◢◣◢◣☆☆☆☆☆☆☆☆◢◣◢◣☆☆☆ ☆◥◤　　◥◤◢█◣◢█◣◥◤　　◥◤☆☆ ☆◢　∩∩　◣■■笑嘛■■◢　∩∩　◣☆☆ ☆◥＞　。＜◤◥■笑嘛■◤◥＞　。＜◤☆☆ ●╮◤◥◤◥☆☆◥■■◤☆☆◤◥◤◥　╭○ ☆╰◢◣◢◣☆☆☆◥◤☆☆☆◢◣◢◣╯☆☆ ｏｏｏｏｏｏｏｏｏ◥█◣ｏｏ ◣◢ｏｏｏｏｏｏｏ◢█◤●ｏ ◥◤ｏ╭─╮ｏ╭─╮ｏｏｏ●　 o ●◢│∩│█│∩│◣ｏ ●o　 ｏ●█╰─╯█╰─╯█ ●ｏo　 ｏ︽█████████︽ｏｏｏｏ︽████︾████︽ｏｏｏ ｏ︽◥███████◤︽ｏｏｏ╰╮〥瓶中之魚〥 ╭╯ ╭╯╰－－－－╯╰╮深深祝福-║▁▁▁▁▁▁▁▁║ ║◢██◣◢ ~~~~~ ║願你們， ║◥██◤◥ ~~~~~ ║天天都粉快樂║~~~~◢██◣◢~. ║ ║~~~~◥██◤◥~. ║ ╰═===========═╯ 。。。◢███████◣。。。 　　◢█████████◣ 　██◤︿　　　　　　◥██ 　██　　　　　　　?　██ ◢██　　　　　　　　　██◣ ██◤　●　　　　　●　◥██ ██　◎　　　　　　　◎　██ ◥█◣　　　　Ｔ　　　　◢█◤ 　　██◣　　　　　◢██ 　　　◥███████◤ 　　　　　◢███◣ 　　　　◢█◤　◥█◣ 　　　　██　　　██ 　　　　◥█████◤ 　　　　　　█　█ 　 －╮◢███◣╭－╮ 　∣⊙◢█████◣⊙∣ 　╰－◤︷　　　︷◥－╯ ◢██　　　　　　　██◣ ██◤　●　　　●　◥██ ██　◎　　‧　　◎　██ ◥█◣　　　﹀　　　◢█◤ 　　◥█◣　　　◢█◤ 　　　◥██★██◤　　　Ｑ 　　　　◢█★█◣　　　／　 ╭ ￣ ￣ ╮　　　　　 　　　╭ ￣ ￣ ╮ / 　╭￣ ╮ \ ￣￣￣￣￣￣￣/　╭ ￣╮　\ \ 　╰╯ ｜　　　　　　 　　 ｜ ╰╯ 　 /. ╰ ＿＿ ╯　／￣＼ 　／￣＼　╰ ＿＿ ╯ 　　　 ｜  　　　　　　　　　｜  　　　　＼　　　╰^╯　　　 ／ 　　　　　╰ ˍ＿＿＿＿＿ ╯ ☆╭┐┌╮☆°．﹒ ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘ ─╮∴°╭┴──┤灌水 ├╮ │ｏ　ｏ│　　 │●° ╰┬──╯　　 │ ∴°﹒☆ \ˍ|ˍ/ˍˍˍ/∴☆． ★(((((((　))☆ ☆/│^_^│╰☆ (((((╰- -╯)))))) ☆／/'___\╲☆ ～～██◣～ ～～◥██～ ～～～◥█～ ～～～～▇ ◤ ～ ～～～～◥～ ．．．．．．╭╮╭╮．．．．．． ．．．．．╭◆┴┴◆╮．．．．． ．．．．．│︵　　︵│．．．．． ★★★★★╰○－－○╯★★★★★ ╭☆ ╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭☆ ╰╮ ║簽│║到│║嚕│║歐│╰╮ ☆╰ ╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛☆╮ 鯨鯨鯨鯨鯨鯨 　　鯨　　　　　　鯨 　鯨　　　　　　　　鯨 鯨　　　　　　　　　　鯨　鯨 鯨　　●　　　　　　　　鯨　鯨 鯨　　　　　　　　　　　　　鯨 鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨鯨 ．．．．灌．．灌．．．．．灌．灌．．．．．．．．．．灌．．灌．．．．灌．．灌．．．． ．．．．．．灌．．灌．．灌．灌．灌．．．． ．．．．．灌．．．．．．．．． 灌．．．．．．．灌．．．．．．．．．．．．．灌．．． ．．灌．．．．．．．．．．．．．．．灌．． ．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌． 灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 灌．．．．．∩．．．．．．．∩．．．．．灌 灌． ．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 灌． ．．．◎．．．．U．．．．◎．．．．灌 ．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌． ．．灌灌．．．．．．．．．．．．．灌灌．．☆。☆。～。☆。～。☆。～。 ☆～◢■◣☆。～◢■◣☆。～。 ～。■○■■■■■○■☆。～。 ☆～◥■■≧ . ≦■■◤☆。～。 ☆。～。■■∪■■～。☆。～ ～。☆。◥■■■◤☆。～。☆。 ☆。～。◢■◎■◣☆。～。☆。 ～。☆◢■■◎■■◣☆。～。☆ ☆。◢■◤■◎■◥■◣☆。～。 ～。■◤◢■■■◣◥■☆。～。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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特殊符號＊　一　般　豆　符　號　＊， 、 。 ． ？ ！ ～ ＄ ％ ＠ ＆ ＃ ＊ ‧ ； ︰ …‥ ﹐ ﹒ ˙ · ‘ ’ “ ” 〝 〞 ‵ ′ 〃＊　單　線　框　ａ　＊├ ─ ┼ ┴ ┬ ┤┌ ┐ ╞ ═ ╪ ╡│▕└ ┘╭ ╮╰ ╯＊　雙　線　框　ａ　＊╔ ╦ ╗ ╠ ═ ╬ ╣ ╓ ╥ ╖ ╒ ╤ ╕ ║ ╚ ╩ ╝ ╟╫ ╢ ╙ ╨ ╜ ╞ ╪ ╡╘ ╧ ╛＊　顏　色　方　塊　＊＿ ˍ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ ▏ ▎ ▍ ▌ ▋ ▊ ▉ ◢◣ ◥ ◤ ? ◄＊　線　段　輸　入　＊﹣﹦≡｜ ∣ ∥ – ︱ — ︳ ╴ ¯ ￣﹉ ﹍ ﹋ ﹌ ﹏ ︴ ∕ ﹨ ╱ ╲ ／ ＼＊　特　殊　符　號　＊↑ ↓ ← → ↖ ↗ ↙ ↘ ↔ ↕ ? ? ㊣ ◎ ○ ● ⊕ ⊙○ ● △ ▲ ☆ ★ ◇ ◆ □ ■ ▽ ▼ ?　?　?　◄ ￥〒 ￠ ￡ ※ ♀ ♂ ? ♬ ? ☼ ♥ ♡ ? ♦ ☺ ☻ ♠ ♤ ♣♧ ? ? ◘ ◙ ? ? ? ? ?　?　?　?　?　? 卍 ☜　☞ ☎　? ?＊　左　右　括　號　＊〔 〕 【 】 《 》 （ ） ｛ ｝ ﹙ ﹚ 『 』 ﹛ ﹜ ﹝ ﹞＜ ＞ ≦ ≧ ﹤ ﹥ 「 」＊　上　下　括　號　＊︶ ︵ ︷ ︸ ︹ ︺ ︻ ︼ ︽ ︾〈 〉 ︿ ﹀ ∩ ∪ ﹁ ﹂ ﹃ ﹄＊　圓　框　英　文　＊ⓐ　ⓑ　ⓒ　ⓓ　ⓔ　ⓕ　ⓖ　ⓗ　ⓘ　ⓙ　ⓚ　ⓛ　ⓜ　ⓝ ⓞ ⓟ ⓠ　ⓡ　ⓢ　ⓣ　ⓤ　ⓥ　ⓦ　ⓧ　ⓨ　ⓩ＊　日　文　字　＊ア ナ ス イ シ リ ー ズ か ら ス ド ム を プ レ ゼ ント り や か な ベ ル ガ モ ッ ト オ レ ン ジ ビ タ ーから ト ロ ピ カル な フ リ ー ジ ア や シ ャ クヤ クな ど 々 と フ ル ツ が ミ ド ル っ ぱ く ラ ス ト バニ ラ サ ン ダ ル ウ ッ の ブ レ ン ド は と っ て もお い し そ う な り ん か マ ジ カ シ ョ ン＊　數　學　符　號　＊╳ ＋ ﹢ － × ÷ ＝ ≠ ≒ ∞ ˇ ± √ ⊥ ∠ ∟ ⊿ ㏒ ㏑∫ ∮ ∵ ∴＊　注　音　符　號　＊ㄅ ㄆ ㄇ ㄈ ㄉ ㄊ ㄋ ㄌ ㄍ ㄎ ㄏ ㄐ ㄑ ㄒ ㄓ ㄔ ㄕ ㄖㄗ ㄘ ㄙ ㄚ ㄛ ㄜ ㄝ ㄞ ㄟ ㄠ ㄡ ㄢ ㄣ ㄤ ㄥ ㄦ ㄧ ㄨㄩ ˙ ˊ ˇ ˋ＊　另　類　整　格　＊╒ ╤ ╕┌ ┬ ┐▔▕ ─│═║╠ ╬ ╣╞ ╪ ╡├ ┼ ┤╭ ╮╭ ╮╚ ╩ ╝╘ ╧ ╛└ ┴ ┘╰ ╯╰ ╯Ｏｏ｡ ｡ｏＯ 　　╳×( ︶︿︶)　　o(≧▽≦)o　　≧▽≦　 ＞﹏＜ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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心情日記1月11號....凌晨今天跟台北的朋友聊了一整個下午,聊了很多想法與看法,人很奇怪...我認識這位朋友不到一年時間可是我們卻可以聊很多工作與事情的看法,或事情的規劃,平常說說笑笑,今天卻很正經去聊事情,以前我認定一件事情時,我不會去考慮很多,會先去做,但現在會去先思考,再去規劃可實施的可能性,是因為沒有以前的衝動了嗎?還是我的勇氣跟勇敢沒有了呢？我不知道，可是換一個角度想，沒什麼不好，有時候守並不代表沒進步，因為現實環境的改變，很多事情並不是事事順人意的，但還是求盡力而為，不要預設立場．．．想想．．．我己經很幸運了 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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心情日記1月8號 今天和一群朋友去唱歌,也幫朋友慶生....最近感覺滿多人生日的...也很多人結婚...每天都有不同快樂出現...其實在歡笑中,有時候會看到每個人最自然的一面,而不是在面對工作壓力下所產生的表情，所以看到這些的歡樂，心裡也產生了感動，因為我覺得工作上壓力是因為我們人需要成長所要去面對的，但人會因為壓力而失去原本應該得到的幸福和快樂，所以此時我強烈的感覺到幸福和快樂是很重要的．．．．所以更要去珍惜和加油 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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徐鴻煥--飛狼露營旅遊用品股份有限公司遊歐感言----徐鴻煥飛狼露營旅遊用品股份有限公司(轉自徐鴻煥飛狼露營旅遊用品股份有限公司   年近半百再訪歐洲，屈指一算，光到德國就已經60次了。但此次還要到荷蘭、西班牙，希望逐一拜訪客戶，建立南歐市場。以前年輕時飛歐洲一再轉機都不覺苦但現在雖未老態龍鍾，但時差就影響身體的調適，往往兩三天還覺得累，歲月不饒人也。 德國以往一待十天甚至兩個月，希望與客戶建立良好關係，順便在假日偷閒到鄉間，到阿爾卑斯山等去觀賞山水美景。此行首站是荷蘭阿姆斯特丹，到達機場正逢破 曉時分，不敢勞駕客人接機，一切按經驗及指引標示行事。這裡還好，荷蘭人有語言天才，英法德語加上本國語言俱通，相信21世紀他們會把中文也學好。他們的 捷運系統四通八達，為了瀏覽風光，節省開支，換兩趟公車再以公車接駁都划算，確實火車上視線不但寬廣更安全。很難想像荷蘭人百年來如何建起攔水壩，利用風 車等與海爭地。我們行經路線本已低於海面，但又經過數個海底隧道，可見工程之浩大、艱鉅，沿途印象較深的是他們規劃良好的腳踏車道及便利的運河系統，濃密 的綠林。 我客人辦公室原是低於海平面3公尺的新生地，若他不特別介紹，我們難以置信一幢幢碩大無比的建築，如雨後春筍從海底昇起。想想若海水哪一天向921地震發 飆一樣，突破攔水壩（如石崗水庫崩塌），那我們不知往那裡逃。一陣冷汗突來，但見陸上騎腳踏車的全家大小戴頭盔，全身鮮豔安全裝備，公母小雞，悠閒的在專 用道騎著，真爽。此地正是腳踏車王國，特別是鄉間任何道路旁都有標準俱人性化的自行車道。剎那間，又有隊年青人渾汗如雨如奧運賽一樣飛奔而來，想到我們人 車爭道險像還生景像，我們公共設施實在要加強，台灣比荷蘭小不了多少，而荷蘭人口也超過壹仟五百萬。但我們的生活運動空間實在少了安全、舒適，還好台灣有 那麼多青翠、高聳入雲的山岳，至少老天還眷顧著我們。身在福中不知福，大家一定要揮別汗顏藉口，實際行動來打造我們的環境，要比荷蘭人更荷蘭。讓世紀的台 灣是的的確確的Formosa、美麗、乾淨、安詳而不是英美人士所恥笑的貪婪之島。 揮別荷蘭，接下來是我22年來一直想去而卻未成行之地-西班牙，儘管大學時學了一年的當地語言，但早已忘光，裝懂及用手勢就是我克服語言障礙的方法，但出 師不利，我們到達馬德里時天色已暗，飢腸轆轆，想早到飯店休息再享受西班牙大餐。我用最生硬的西班牙語問二位嘰哩咕嚕，其語如珠漂亮小妞有關飯店地址，他 們好像也是菜鳥，但東指西指再看看我的地圖，最後很肯定的說句我聽得懂得Si，Si，兩隻手不約而同往我後指，我如獲至寶，高興異常的拉著行李就走，但越 走越偏僻，直覺上認為不可能，再問一位路過先生，原來我們走了反方向，真氣煞人，來回冤枉走了20分鐘。而事實上當時該問一位老太太，誰叫自己毛病再犯， 難怪我隱隱約約聽到她們的嬉笑聲。 馬德里的水準與台北差不多，飯店價格4000元左右，雖有點老舊，但房間古典、精緻、蠻大的，前窗打開，車水馬龍，但兩旁路樹如蔭，飯店離公園、鬧區、皇宮都不遠，趁明午到莎拉奇（Zaragoza）前，我起個大早，按圖走走瞧瞧，至少精華區不放過。 或許是興奮過度，整晚難眠，等不及魚肚般白，我就趁早摸黑健行，馬德里這條中央大道真是名符其實，我特別喜歡走在馬路中的兩旁大樹公園，各種鮮花齊放，人 行道處理得有板有眼，若非車聲呼嘯而過，好像沐浴森林中，我覺得敦化南路，仁愛路也可以像這條大道一樣美，綠地中蓋個咖啡小館，屋外放些涼椅，加上燈光， 花草佈置。我相信可給市民一個悠閒好去處，至少讓精神鬆弛一下，喝茶聊天也是人生一大享受。 馬德里的古建築保存得很好，圖書館、美術館、老街噴水池、凱旋門都俱特色，步行期間，好像自己回到中古世紀。西班牙人似乎比德國人親切，一大早就到處聽到 Buenos Dias（早安）。我走在公園連晨跑的人都不忘熱情向老外（我們）招呼，公園奇大，若不按圖走極易迷路，途中有片片森林、大小水池、紀念牌、老建築、雄偉 拱門、紀念碑，各種花、鳥、水鴨、天鵝，熱鬧異常，清靜、整潔、讓我不自覺的愛上這裡。 讓人第二個頭疼的時候是我們再度比手劃腳與火車站售票人員舌戰。他們只說西班牙語，完了！就像我幾年前在法國，義大利一樣眼看時間快到，他們還大眼小眼。 我一會英語他們搖頭，又試德語他們更不甩，最後只好用筆寫，莫名其妙，好像一下子他們懂了。我看了看票是雙人、來回，錢一付就趕火車去了。 往莎拉哥一路所見，景像就不如馬德里，土壤貧脊。或許是乾汗，有的山丘黃沙一片，寸草不生，比起台灣，那我們的山青翠多了，他們鄉間建築也比我們差。但是 有幾座小丘上的古堡就雄偉、有看頭。對於古蹟的維護，歐洲人士比我們還用心。特別是愈鄉下，當地人更引以為傲，全心照顧，並把他們作為land mark（地標），吸引觀光客來參觀，全力發展無煙囪工業。 莎拉哥正好是馬德里到巴薩隆那的中繼大站，靠近西法邊界的庇里牛斯山，旅遊觀光戶外運動業發達。我們客戶在車站親切迎接，送我們到百年老旅店下搨，當晚被 正式邀請。我們從不知熱情的西班牙人吃晚餐是10點後，餓得胃都翻過來。這頓飯吃下來到了深夜1點半，翌日為了先瞭解，得知午餐是2點半開始，事前我們先 到市區解決一半民生問題，否則重蹈覆轍，保証生活顛倒。 莎拉哥是古老山城，最值得一看的15世紀開始建造的大教堂及其旁的石頭大橋，晚上特別美，教堂前的廣場人山人海，一些新建的禮品店與書店、咖啡店坐滿人 潮，有不少鴿子都不怕生人，ㄍㄜ、ㄍㄜ聲提醒人們餵他們食物，整個畫面非常協調、悠閒。我坐在巨大水池旁欣賞人造瀑布，有的小孩、年青人都爬上去戲水，其 樂融融。 很幸運的我趕上教堂內開啟時間，一探究竟是我的興緻。難以置信的是教堂內部的七彩玻璃畫工精細；大理石的內裝、雕刻、人物許許如生，莊嚴肅穆，巨大的牆柱 讓人目瞪口呆，到處是讚嘆聲，比起我在德國科隆大教堂所見的，並不遜色，特別是西班人較熱情，喜愛金色，又用千萬支燭光當調和裝飾，一陣管風琴加上聖歌傳 來，真如到了金碧輝煌的天堂呢！ 我真捨不得離開這裡，也加入西班牙人的默默祈禱，希望上帝聽懂中國話。教堂正前方是2000年前羅馬古跡，城廓還在，比起高聳教堂，顯得渺小，但是古人智 慧可一一看出，我不曉得古代無任何工具水泥，但何以歷經長久，甚至戰爭，但依然堅固，想必當時為保水源，建成易守難攻的堅強堡壘。 飛越庇里牛斯山，欣賞窗外風光是另一大享受，山脈3000公尺左右，但山形雄偉，有的雲霧繚繞，可惜未能一窺全貌，親歷其境，整體看來，保持大自然的深 綠，應該沒被破壞，我慶幸著能看到這塊淨山。不久在飛機右側看到遠山，山頭一片雪白，正是法 在山上最常聽到的是『快到了，加油！』，我最怕看到公里數字，若是零點幾還好，不然兩公里就要走死人，特別是碰上最後的垂直爬升，不掛了才怪。九九山莊走 來好像到小大武山的大武祠一樣，山友有說有笑互相合作、打氣，充滿友情溫馨。感謝平時拜運動之賜，身體無恙，安然抵達山莊。此時炊煙裊裊，晚餐近了，飢腸 轆轆，準備與山友共享盛宴。大夥已將山屋佈置成結婚禮堂，帶來的兩小無猜，盡情忘我的KISS大布縵是小吳為小黑、阿霞連畫數晚的傑作，增添了不少喜樂氣 氛。老天不合作，依然不停的下雨，我們擔心第二天依然氣候不佳，小黑婚禮會美中不足。二限制不具任何意義，有一次我開到時速200公里，自認奇快無比，熟 料呼一聲，賓士或BMW呼嘯而過，我想時速至少250公里以上。 在客戶 (Bielfeld) 城市中待了二天，還好德語未忘，心境比在荷蘭、西班牙清鬆多了，我特別到戶外運動器材店去看背包、夾克等，這個城市週遭小丘環繞，很多德國自行車選手來此 自我訓練，故腳踏車及運動用品店不少，看到台灣製的車子、器材不少，就是德國辦公室用的電腦也是Made in Taiwan 真是替台灣感到驕傲，我們中餐到一家中國飯店去，老板看到我們格外親切，到底是故鄉親，特別是聊到我們蘇州飛狼廠時，想不到在他那邊打工的正好有位蘇洲姑 娘。久未嚐家鄉菜，雖參雜著德國口味，我們還是飽餐一頓，飯店的小溪，清徹見底，環保在德國優先於工業，德國中北部非平原即小山丘，但森林率超過35﹪， 南部阿爾卑斯山區及黑森林地區就更多綠地了，客戶告訴我，他們砍伐人造森林非常有計劃，分20年、40年、60年、80年到100年，一到百年即砍即種， 再20年一輪，井然有序。對德國的交通我也佩服，其規劃及人們的秩序感，特別值得學習。我們換了很多趟車，有時錯車才4分鐘，我想行李又多，怎可能趕上另 一班車，但車長說不用擔心，因為短時間另一班車必在正對面，不必再走地下道至其他月台，否則疲於奔命，會累死人。我們買票是在台北旅行社買的，分團體及5 天、10天、一個月份，很方便且較其他交通工具便宜安全，很可惜我以前來德國都是客戶轎車接送，不知他們的火車票並不是連著天數算的，而是坐多少天算幾 天，我的德國行程是7天，我想就多花200塊馬克(約新台幣3400元)買10天的票，事實上我只在車上的天數僅4天，其實買5天就夠了，這一冤枉我告訴 自己，回來一定要告知朋友及愛旅遊德國的人士。 德國就像我的第二故鄉，從1977年首度在慕尼黑參展，我認識了當時才19歲，讀大一的ULRICH，接他第一張訂單，美金1648到十年後，他堅強、吃 苦耐勞、奮鬥不懈的德國人精神，讓他成為在德國第一個創立露營旅遊專賣店的優秀青年，他的成功歷程，我最瞭解了。我覺得從旅遊可學得更多，難怪說行萬里路 勝讀萬卷書，我跟他一起打拼、努力，和他走遍大街小巷拜訪客人；學德語、參加各地展覽，品嚐德國豬腳，阿爾卑斯山測試睡袋、帳蓬，萊茵河上測試風衣、夾 克，不覺間與日耳曼家族也建立起豊厚的感情。這次從歐洲返台，家人問我下次還去那裡？我心裡、嘴裡一致、、、歐洲，尤其是德國。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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陳定國 CHEN DINGGUO陳定國 CHEN DINGGUO淡江大學經營決策系暨管理科學研究所兼任教授 陳定國 威爾許,華語麥肯錫＋台灣淡馬錫模式」的競爭圖存策略 Professor of Management Sciences Tamkang University Tamsui, Taipei 陳定國 CHEN DINGGUO 最高學歷： 美國密西根大學企管博士經歷： 1. 卜蜂美國紐約公司總裁（1985-1998）； 2. 美國台塑J-M公司副總裁（1984-1985）； 3. 香港正大卜蜂集團資深執行副總裁（1987-1998）；正大卜蜂集團投資中國大陸（1979-1998）約150家公司 4. 泰國卜蜂總集團資深執行副總裁及總裁辦公室主任（1987-1998）； 5. 台灣台大商學研究所所長及商學系系主任（1975-1984）； 6. 政治大學企研所客座副教授（1973-1975）； 7. 台灣工業技術研究院工業經濟研究中心主任（1966-1968；973-1979） 8. 台灣行政院經濟建設委員會諮詢委員（台大教職內兼任，無給職）； 9. 台灣行政院國家科學委員會諮詢委員（台大教職內兼任，無給職）； 10. 台灣經濟部國營事業管理委員會總體經營制度設計師（台大教職內兼任，無給職）； 11. 台灣省營事業企業化經營顧問（台大教職內兼任，無給職）； 12. 農復會農會及水利會合理化經營顧問（台大教職內兼任，無給職）； 13. 台灣電力公司董事及監察人（1979-1984） 14. 新加坡國家生產力局高級管理發展課程策劃協調人(1980-1984) 15. 亞洲生產力組織台灣專家代表(1978) 16. 上海正誠機電製造公司董事長兼總經理（1994-1998） 17. 上海、山東、西安正大企業管理顧問公司董事長（1992-現在）。 18. 北京大學正大國際中心管理委員會共同召集人（另一位共同召集人為北京大學副校長）(1992-1998) 19. 復旦大學正大管理發展中心管理委員會共同召集人（另一位共同召集人為復旦管理學院院長）(1990-1998) 20. 經濟部中小企業處顧問(1999-2000) 21. 中華民國企業經理協進會理事長(2000/12-2003/12) 22. 中華民國證券公會大陸事務委員會召集人(2001/4-2003/4) 23. 中華民國證券商業公會理事(2001/4-2003/4) 24. 上海復旦大學、山東大學、浙江大學(農)、中國石化幹部管理學院、上海交通大學等之顧問教授(至目前) 所任課程： 國際企業管理(MBA)、企業經營講座(大三大四，上、下)、管理理論與實務(EMBA，上)、策略管理(EMBA，下)、 行銷管理專題(博士班，下)、國際企業專題(博士班，上) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!